8 melhores banheiras de gelo para benefícios de mergulho frio em 2023

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Se você deseja melhorar seu sono, aumentar sua imunidade e aliviar dores musculares, um choque de água fria pode ser seu bilhete de ouro. Banheiras pessoais de imersão fria e de gelo permitem que você reinicie sua mente e corpo em casa, e agora você tem opções que se adaptam a qualquer residência.

Os mergulhos frios são atípicos no espaço do bem-estar, com benefícios comprovados e uma série de apoiantes que vão dos Hadids a Hipócrates (o antigo médico grego é citado como o avô da crioterapia). Portanto, uma coisa é certa: mergulhos frios e banhos de gelo têm um apelo duradouro e por boas razões. “Um mergulho gelado aciona o sistema nervoso do seu corpo”, explica Lauren Berlingeri, especialista em biohacking e fundadora da HigherDose. “Esse choque inicial da água fria muda seu corpo para um estado parassimpático de cura (também conhecido como descanso e digestão), que promove descanso profundo, relaxamento de todo o corpo e recuperação mais rápida.” O médico de medicina regenerativa, Dr. Neil Paulvin, DO, acrescenta que os banhos de gelo podem “melhorar nossa saúde mental, aumentando a dopamina e diminuindo a inflamação”.

Celebridades como Gwenyth Paltrow, Kylie Jenner, Madonna, Bella Hadid e Kim Kardashian popularizaram os banhos de gelo como parte de seus rituais de bem-estar, enquanto músicos como Rüfüs du Sol preferem um banho de 3 minutos após o show para se manterem revigorados durante a turnê. Uma das melhores partes dos mergulhos frios é que você não precisa ser um A-lister para participar da prática de autocuidado - tudo que você precisa é de água fria, gelo, um recipiente para encher e coragem para tomar o mergulho.

Assim como os tapetes de acupressão, os cobertores de sauna infravermelhos, as máscaras faciais de LED e os massageadores profundos, as banheiras de gelo são uma forma de acalmar a mente e relaxar o corpo sem sair pela porta. Consultamos os especialistas e pesquisamos as principais ofertas para encontrar as melhores banheiras de imersão fria e de gelo. Continue lendo para encontrar a melhor banheira para você e aprenda sobre os benefícios do mergulho frio e do banho de gelo.

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Rubbermaid é uma marca confiável para armazenamento de todos os itens, e este tanque comercial de espuma estrutural funciona como uma banheira de imersão fria. Embora não tenha todos os recursos de outras banheiras de nossa lista, é igualmente eficiente para um mergulho rápido: o material de polietileno é ultradurável e possui uma bica de drenagem para esvaziar rapidamente a banheira quando você estiver. terminei de tomar banho. O material de alta qualidade também é fácil de limpar – ao contrário das banheiras de plástico finas, ele resiste a produtos de limpeza domésticos e à alta pressão da água se você optar por lavá-lo com mangueira.

O que dizem os revisores: “Estou usando para banhos de gelo e é perfeito. Comprei 100 galões e meu marido de 6'2 ”cabe com espaço extra. É muito resistente.”

Cortesia da Amazon

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Da mesma forma que o barril de gelo, a banheira portátil Shuimeiyan foi projetada em formato vertical para imersão rápida no gelo. O design dobrável parece resistente quando está cheio de gelo e água e possui uma borda inflável para que você possa descansar confortavelmente o pescoço enquanto aplica a cobertura. E o material da malha de PVC mantém a temperatura da água em seu interior, seja ela quente ou fria. Esta banheira é única porque possui dois ralos, um no fundo e outro na lateral, por isso é um dos mais rápidos de esvaziar e quebrar da nossa lista.

O que dizem os revisores: “O aro inflável torna a configuração muito fácil. O material é muito durável. É ótimo para um banho de gelo ou um longo banho porque a banheira é bem funda.”